Kategoria: Leirinuotio | 2 viestiä | 523 lukukertaa
Vastannut: Vierailija, 16.04.2026
Kategoria: Leirinuotio | 22 viestiä | 295 lukukertaa
Vastannut: kirill potemkin, 16.04.2026
Vuorokausirytmi
23.11.2015
Xerion
97 kirjaa, 227 viestiä
Laitoin molemmat. Voin valvoa pitkään ja herätä myöhään, mutta halutessani myös toisinpäin. Valinta on monesti hankala, kun aamulla ehtisi tehdä kaiken rästiin jääneen,ennen kuin on muuta tekemistä. Toisaalta taas parhaat keskustelut käydään yöllä. Kuten eilisiltana yöchätissä 
.
Aamulla olen toimintakykyinen n. viisi minuuttia herääisen jälkeen.
.Aamulla olen toimintakykyinen n. viisi minuuttia herääisen jälkeen.
23.11.2015
PuolikuuOngelmanani on sängystä nouseminen. Pääsen kyllä ylös, jos siihen on joku pakottava meno, mutta muuten en nouse oikeastaan koskaan ylös silloin, kun herätyskello soi.Mä olen jostain syystä oppinut siihen, että kun herätyskello soi, mä nousen samantien. Se on niin refleksinomaista, että harvoin tulee edes miettineeksi koko asiaa. Joskus on niitä aamuja, että olen jo puolessa välissä kämppää ennen kuin edes tajuan mitä on tapahtunut. Sitten niinä harvoina kertoina kun en nouse heti sängystä, kissat oven toisella puolella alkavat raapia ovea ja huutaa, jolloin on pakko viimeistään nousta kun ei enää jaksa kuunnella (ne on itsepäisiä ja äänekkäitä) ja vähintäänkin avata ovi. Ja sitten onkin jo niin hereillä, että ei huvita enää nukkua.
TapsaHeh, jotain tuollaista avomiehenikin joskus sanoi...EmelieMitä ihmettä? :huh: Kuulostaa ihan surrealistiselta että joku herää tuohon aikaan jos vain olisi mitenkään mahdollista nukkua yhtään pitempään.
Olen huomannut, että suurin osa tutuistani on iltaihmisiä, kun minä taas olen ehdottomasti aamuvirkku. Herään ihan mielelläni aamusta klo 4.30, jotta pääsen salille klo 5.30 ja sitten siitä töihin 6.30. Ihan parhautta.
23.11.2015
pihlajapuu
27 kirjaa, 5 kirja-arviota, 271 viestiä
SkieEhdottomasti iltavirkku, vaikka lahjakkuuteni nukkua melkein milloin vain takaa myös sen, että vuorokausirytmin kääntäminen on aina aika helppoa.Tämä. Selvisin kyllä kesällä töihin aamuviideltä alkavaan vuoroon ihan yhtä hyvin kuin vaikka ilta- tai yövuoroon, ja itse asiassa tykkäsin noista vuoroista jopa enemmän kuin aamuseitsemän vuoroista, mutta eihän se nyt herra jestas ole silti mikään ihmisen aika nousta ja mennä töihin.
Tosin "selviämisestä" iso osa oli sitä, että olen suhteellisen toimintakykyinen myös melko vähillä unilla, vaikka kykenisinkin nukkumaan vaikka 10 tuntia joka yö ja ilman herätyskelloa en heräisi ikinä "järkevään" aikaan mihinkään.Minullakin tuotteliainta aikaa ovat kuitenkin illat ja oikeastaan myös yöt siinä puolenyön molemminpuolin, ja esimerkiksi viime yönä järkeilin (saavuttuani opiskelupaikkakunnalle vasta puoli kahdeltatoista), että on helpompi ja nopeampi tehdä pelisuunnittelun viikkotehtävä yöllä kuin herätä aamulla ennen kahdeksaa sitä tekeään (dl oli tänään klo 10). Toisaalta olen kuitenkin mieluiten töissä päiväsaikaan, esim. 7-15 tai 9-17 kuin illalla, koska olen järkeillyt, että en halua "tuhlata" päivän luovinta aikaa eli iltoja ja etenkin iltayötä töissä istumiseen. Varmaan suurimman osan esseistä olen kirjoittanut iltaisin kymmenen jälkeen, ja kandin analyysiosion ja johtopäätökset viimeisenä yönä ennen palautuspäivää...
SkieTässä olikin tiivistetty myös hyvin suhteeni aamuheräämiseen ja aamuihmisyyteen.
Haluaisin kyllä mielelläni olla aamuihminen, koska niissä varhaisen aamun tunneissa on vain oma tunnelmansa (minkä vuoksi olenkin yleensä hereillä vielä aamuyöllä). Ja muutenkin, jos alkaisi hommiin jo aamusta, tuntisi muutenkin olevansa tehokkaampi ihminen.
30.11.2015
Dyn
542 kirjaa, 51 kirja-arviota, 3978 viestiä
No, kävi sitten kerran näinkin. Heräsin nimittäin tuossa kuuden pintaan pirteänä kuin pieni peipponen, enimmäkseen koska olen koko viikonlopun käyttänyt nukkumiseen paitsi yön myös päivän tunteja erittäin epäsäännöllisinä jaksoina. Noh, käytin aamutunnit sitten hyväksi ja kirjoittelin useammankin jutun Risingille... Toivottavasti loppupäivä ei ole aivan toivottoman väsynyttä menoa. 
07.08.2024
Ageha
398 kirjaa, 4 kirja-arviota, 654 viestiä
Epäonnekseni olen pitkien yöunien tarvitsija – yleisesti ottaen 7-8 tunnin yöunet tarkoittavat koko päivän mittaista väsymystä, korkeampaa ahdistusta ja yleisesti tavallista rankempaa mt-oireilua. Hassu juttu sinällään, että sitten kun mennään alle 7 tunnin, mun keho menee johonkin tehospurttitilaan, joten 5-6 tunnin unilla pärjään kyllä loistavasti sen yhden päivän, mutta sitten on taas otettava kiinni tutuilla 9-10 tunnin unilla seuraavana yönä, tai seuraava päivä menee aivan plörinäksi. Viime vuosina olen onneksi ollut huomaavinani, että vaadittu unimäärä on droppaamassa kymmenestä tunnista kohti yhdeksää. 
Elättelen toiveita, että jonain päivänä jaksaisin arjen ongelmitta kahdeksalla tunnilla...
Luonnostaan mun unirytmini tuppaa asettumaan melko tasaisesti siihen, että nukahtaminen tapahtuu puolenyön ja yhden välillä ja herääminen yhdeksän ja kymmenen. Talvella lähempänä kymmentä, kesällä yhdeksää, riippuen myös siitä onko tullut nukahdettua 00:00 vai 1:30.
Varhaiset aamut ovat mulle mahdollisia, mutta vaikeita – onnekseni elämässäni ei ole koskaan ollut tilannetta, jossa olisin joutunut nousemaan säännöllisesti ennen aamuseiskaa, vaan yleensä "varhainen" tarkoittaa mulle "ennen kahdeksaa", missä suhteessa olen kieltämättä etuoikeutettu. Jos herään kovin varhain, en pysty syömään aamiaista, ja näinä aamuina aivoilla kestää 2-3 tuntia herätä kunnolla – olen siis selkeästi iltaihmisempi kuin aamuihminen. Päivän parhaat työtuntini ovat iltapäivästä, tosin vähemmän aivotyötä vaativa mekaanisempi duuni onnistuu jo heti aamusta. Ideaalimaailmassa työpäiväni olisikin varmaan klo 12-20. 
Elättelen toiveita, että jonain päivänä jaksaisin arjen ongelmitta kahdeksalla tunnilla...Luonnostaan mun unirytmini tuppaa asettumaan melko tasaisesti siihen, että nukahtaminen tapahtuu puolenyön ja yhden välillä ja herääminen yhdeksän ja kymmenen. Talvella lähempänä kymmentä, kesällä yhdeksää, riippuen myös siitä onko tullut nukahdettua 00:00 vai 1:30.
Varhaiset aamut ovat mulle mahdollisia, mutta vaikeita – onnekseni elämässäni ei ole koskaan ollut tilannetta, jossa olisin joutunut nousemaan säännöllisesti ennen aamuseiskaa, vaan yleensä "varhainen" tarkoittaa mulle "ennen kahdeksaa", missä suhteessa olen kieltämättä etuoikeutettu. Jos herään kovin varhain, en pysty syömään aamiaista, ja näinä aamuina aivoilla kestää 2-3 tuntia herätä kunnolla – olen siis selkeästi iltaihmisempi kuin aamuihminen. Päivän parhaat työtuntini ovat iltapäivästä, tosin vähemmän aivotyötä vaativa mekaanisempi duuni onnistuu jo heti aamusta. Ideaalimaailmassa työpäiväni olisikin varmaan klo 12-20. 07.08.2024
Aulis
89 kirjaa, 21 kirja-arviota, 72 viestiä
Ageha post=68262 Hassu juttu sinällään, että sitten kun mennään alle 7 tunnin, mun keho menee johonkin tehospurttitilaan, joten 5-6 tunnin unilla pärjään kyllä loistavasti sen yhden päivänMinulla tämä "tila" taas on ennemminkin sellaisten 2-3 tunnin unien jälkeen. Normaaliunet on noin 8h. Olen huomannut, että jos unet on noin 4-5h, aamu on paljon vaikeampi kuin noilla "pikaunilla". Toki noiden pikaunien jälkeen se tehokas vaihe kestää vain jonnekin alkuiltapäivään, jonka jälkeen tarvitsee päikkärit tai tulee aika pitkä ilta. Jos unet taas jostain syystä on +10h, tahtoo koko päivä mennä vähän pöhnässä. Optimi on sellaiset 7-9h.
Tässä hiljattain oli tilanne, jossa piti mennä ns. samoilla silmillä joku reilu 30h, mikä sekin onnistui yllättävän hyvin. Seuraavana iltana nukuin sitten parin tunnin päikkärit alkuillasta, joilla jaksoi sitten normaaleihin yöuniin asti. Ei tuota kyllä usein jaksa, mutta kertaluontoisena meni.
En ole ollenkaan aamuihminen. Tarvitsenkin yleensä reilusti aikaa aamulla ennen kuin olen kunnolla toimintakykyinen. Vihaan kiirettä aamuisin ja mieluummin nukun pari tuntia vähemmän kunhan on reilusti aikaa aamulla ennen kuin pitää olla jossain. Kauhulla ajattelen ihmisiä, jotka heräävät 15min ennen kuin pitää olla paikassa X.
Olen siis enemmän ilta- ja yöihminen, jolla tahtoo välillä nukkumaanmeno mennä vähän turhankin myöhään. Toisaalta kesäaikaan on ihan mukava herätä aikaisin aamulla, mutta harvemmin tulee niin kuitenkaan vapaaehtoisesti tehtyä.
Elättelen toiveita, että vanhemmiten minusta tulisi aamuvirkku kuten eläkkeellä olevasta isäukosta, joka siinä viiden korvilla alkaa odotella, että milloinhan sitä kehtaisi nousta sängystä.
22.01.2026
Ageha
398 kirjaa, 4 kirja-arviota, 654 viestiä
Aulis (7. elokuuta 2024)
Kauhulla ajattelen ihmisiä, jotka heräävät 15min ennen kuin pitää olla paikassa X.
Tunnustan kuuluvani juuri tähän ihmisryhmään.
Ainoa syy siihen, etten tee näin tällä hetkellä, on pitkä etäisyys paikoista joissa täytyy olla, julkisen liikenteen varassa kun olen. Joten tällä hetkellä herään aamuisin 2h ennen luentojen alkua, jos olisivat kävelymatkan päässä aika olisi 30min...Verrattuna aiempaan viestiini, unentarpeeni on kuin onkin madaltunut, nykyään 8-9 tuntia unta on ihan ok. Valitettavasti en tällä hetkellä pääse sinne asti, vaan heräilen 3-5 välillä noin kahdeksi tunniksi, ja tätä rallia vedetään jo kolmatta viikkoa.
Luulen, että jos saisin uudelleen nukahtamisen jälkeen nukkua pitkään muutaman aamun, tää korjaantuisi, mutta totta kai tällä hetkellä mun tarvii herätä 7-9 välillä useana päivänä viikossa. Ja kehä ylläpitää itseään, kun on pakko ottaa päikkärit, että saisi päivällä mitään tehtyä.
Ärsyttää, kun iltaisin teen kaiken oikein unirytmin kannalta ja nukahtamisessa ei oo ongelmaa. Aloin silti syödä melatoniinia, mutta se ei oo toistaiseksi auttanut tähän heräilyyn. Melatoniinihan on ensisijaisesti nukahtamisapu, mutta halusin silti kokeilla, sitä kun meillä pyöri kotona valmiiksi.